Fideos

Bydd y fideos hyn yn eich helpu i ddeall eich cyflwr a sut i'w reoli.

Bydd y fideos canlynol yn eich helpu i ddeall dadreoleiddio a sut mae hyn yn cyfrannu at y symptomau mewn cyflyrau blinder sylfaenol.

Mae'r sioe sleidiau gyfan tua 30 munud o hyd, ond rydym wedi ei rannu'n 3 rhan. Gwyliwch mewn trefn.

Gwyliwch gymaint o weithiau ag sydd ei angen arnoch a hefyd dangoswch i'ch teulu fel bod ganddynt ddealltwriaeth well o'ch symptomau.

Peidiwch â phoeni os nad ydych chi'n deall popeth yn llwyr gan fod yna gryn dipyn o iaith feddygol, ond rydyn ni'n gobeithio y bydd y wybodaeth yn helpu i egluro'ch symptomau, a beth sy'n digwydd yn eich corff.

Hoffem gydnabod BACME, Cymdeithas Clinigwyr ME/CFS Prydain a'u cyfranwyr gwreiddiol am y wybodaeth gefndir yr ydym wedi seilio'r sleidiau hyn arni.

Mae fideos a sgript wedi cael eu datblygu gan Sally Collins, Ffisiotherapydd.

Mae pob fideo tua 10 munud o hyd.

Gwyliwch gymaint o weithiau ag sydd ei angen arnoch a hefyd dangoswch i'ch teulu fel bod ganddynt ddealltwriaeth well o'ch cyflwr.

Gwyliwch yn y drefn hon:

1. Dod o Hyd i Waelodlin Sefydlog.

2. Sut i Reoli Eich Egni

3. Symud Ymlaen

Yn y fideo hwn, byddwn yn trafod cwsg. Beth yw cwsg, manteision cwsg iach ac effeithiau cwsg gwael. Bydda i’n rhoi awgrymiadau i chi ar sut i wella eich cwsg ac yn eich cyfeirio at ble y gallwch gael gwybodaeth fanylach