Neidio i'r prif gynnwy

WISE – Dull Cynhwysfawr o Ddiwrnod Dim Smygu 13 Mawrth 2024 

No smoking day graphic

Wrth i ni arsylwi Diwrnod Dim Smygu, mae'n hollbwysig cydnabod arwyddocâd blaenoriaethu lles yn ei holl agweddau. Er bod y diwrnod hwn yn ein hatgoffa o effeithiau niweidiol ysmygu a phwysigrwydd rhoi’r gorau iddi, mae hefyd yn gyfle i groesawu agwedd gyfannol at iechyd a lles.

Wrth wraidd y dull hwn mae'r Gwasanaeth Gwella Lles (WISE) sy'n hwyluso sesiynau meddyginiaeth ffordd o fyw cynhwysfawr sy'n mynd i'r afael nid yn unig â Lleihau Sylweddau Niweidiol ond hefyd agweddau eraill ar les.

Mae ysmygu yn parhau i fod yn un o brif achosion marwolaeth a salwch y gellir eu hatal ledled y byd. Yn y DU yn unig, mae tua 76,000 o unigolion yn colli eu bywydau i glefydau sy’n gysylltiedig ag ysmygu bob blwyddyn, ac mae eraill di-rif yn byw gyda chyflyrau cronig gwanychol.

O ganser yr ysgyfaint a chlefydau cardiofasgwlar i anhwylderau anadlol a phroblemau atgenhedlu, mae'r effaith ysmygu ar iechyd yn syfrdanol. Gan gydnabod yr angenrheidrwydd i fynd i’r afael â’r argyfwng iechyd cyhoeddus hwn, mae Diwrnod Dim Ysmygu yn alwad i uno a gweithredu. 

Rôl Gwasanaethau Gwella Lles (WISE)  

Mae WISE yn cynnig ymagwedd integredig at iechyd a lles, gan ganolbwyntio ar fesurau ataliol ac ymyriadau ffordd o fyw i sicrhau'r canlyniadau iechyd gorau posibl.

Wrth ei graidd mae pileri Bwyta’n Iach, Cysylltiad Cymdeithasol, Symud yn Gorfforol, Lles Meddyliol, Cwsg a Lleihau Sylweddau Niweidiol. Trwy fynd i'r afael â'r agweddau sylfaenol hyn ar les, gall unigolion nid yn unig roi'r gorau i ysmygu ond hefyd wella eu hiechyd a'u hansawdd bywyd cyffredinol. 

Mae ein rhaglen yn mynd y tu hwnt i ddulliau traddodiadol o roi'r gorau i ysmygu trwy fynd i'r afael â chyd-destun ehangach lles. Trwy hyfforddiant, addysg ac adnoddau, rydym yn grymuso unigolion i wneud newidiadau cynaliadwy i'w ffordd o fyw sy'n hybu lles cyffredinol. 

Cadw’n Iach

Rydym yn cydnabod bod unigolion â chyflyrau cronig yn wynebu heriau unigryw ar eu taith lles. Dyna pam yr ydym yn cynnig cymorth, gan gynnwys 'Cadw’n Iach.' 

Mae WISE wedi'i gynllunio'n benodol i helpu unigolion i reoli eu hiechyd wrth aros am driniaeth neu ymdopi â heriau iechyd parhaus. Mae ein hyfforddwyr yn canolbwyntio ar wella lles ac yn anelu at wella ansawdd bywyd a chadernid yn wyneb adfyd. 

Ar y Diwrnod Dim Smygu hwn, mae WISE yn ailddatgan ein hymrwymiad i flaenoriaethu lles o bob math. P'un a yw'n rhoi'r gorau i ysmygu, yn mabwysiadu arferion iachach, neu'n ceisio cymorth ar gyfer cyflyrau cronig, mae pob cam tuag at wella iechyd yn bwysig.

Gyda'n gilydd, gallwn groesawu egwyddorion meddygaeth ffordd o fyw, cefnogi ein gilydd ar ein teithiau lles, a chreu dyfodol iachach, di-fwg i bawb.


Am ragor o wybodaeth e-bostiwchCTM.WISE@wales.nhs.uk neu ffoniwch ni ar 01685 351 451. Ewch i'n gwefan: https://bipctm.gig.cymru/wise-ctm/ 

Cofrestrwch ar gyfer Gwasanaeth WISE 

Mae cymorth rhoi’r gorau i ysmygu ar gael drwy ein llyfrgell ap iechyd: https://ctmwise.orchahealth.com/en-GB/search?search=stop%20smoking&sortBy=Relevance 

 

 

Man Knitting
Manteision Gwau i Ddynion: Taith Bersonol

Mae gwau yn aml yn cael ei stereoteipio fel difyrrwch i fenywod oedrannus, ond ni allai'r syniad hwn fod ymhellach o'r gwir. Gall dynion, hefyd, gael llawer o fanteision o godi nodwyddau gwau.

Menyw yn edrych ar ei ffôn symudol
Hyrwyddo Lles Trwy Symudiad – Mis Cerdded Cenedlaethol

Yn y byd modern heddiw, lle mae diffyg ymarfer corff yn dod yn fwy cyffredin, gall cynnwys symud corfforol syml fel cerdded i mewn i'n harferion dyddiol wella iechyd a lles cyffredinol, gan ei wneud yn gam pwerus tuag at fywyd iachach a hapusach.

Symud mwy i'n hiechyd meddwl

Yn ein byd modern, lle mae diffyg ymarfer corff wedi dod yn fwyfwy cyffredin, mae blaenoriaethu symud yn corfforol fel trefn ddyddiol yn hanfodol ar gyfer lles cyfannol cyffredinol.

Mis Ymwybyddiaeth Straen – A WISE Approach

Mis Ymwybyddiaeth Straen yw'r amser perffaith i lansio ‘WISE Approach Podcast' wrth i ni archwilio nifer o dechnegau meddyginiaeth ffordd o fyw sy'n seiliedig ar dystiolaeth i hyrwyddo lles corfforol ac emosiynol hirdymor, sydd yn y pen draw yn helpu i leihau straen.

Niwroamrywiaeth Croesawu Gwahaniaethau gyda Chefnogaeth Chwe Philer WISE

Heddiw, mae amrywiaeth yn cwmpasu mwy na hil, rhywedd ac ethnigrwydd yn unig. Mae hefyd yn cynnwys niwroamrywiaeth, sy'n dathlu cryfderau a safbwyntiau unigryw unigolion â chyflyrau fel Awtistiaeth, ADHD, Dyslecsia, a gwahaniaethau niwrolegol eraill.

No smoking day graphic 
WISE – Dull Cynhwysfawr o Ddiwrnod Dim Smygu 13 Mawrth 2024 

Wrth i ni arsylwi Diwrnod Dim Smygu, mae'n hollbwysig cydnabod arwyddocâd blaenoriaethu lles yn ei holl agweddau.

Menyw yn gweithio ar ei chyfrifiadur
Gorflinder a Chyflyrau Iechyd Cronig

Mae Dr Liza Thomas-Emrus yn trafod â gorflinder a chyflyrau cronig mewn rhaglen ddogfen BBC Wales Live.

2024 imaghe
Adennill eich Lles gyda WISE yn 2024

Mae'n wythnos gyntaf mis Ionawr ac mae llawer ohonom wedi paratoi ein rhestr o addunedau iechyd y Flwyddyn Newydd, lle rydym wedi gosod cynlluniau i gychwyn ar daith o hunanwella i fwynhau ffordd iachach o fyw.

Lady doing Taiko Drumming
Grym iachaol y Celfyddydau Creadigol ar ein hiechyd a'n lles

Yn ddiweddar, cynhaliodd rhaglen Celfyddydau Creadigol, Iechyd a Lles WISE ym Mwrdd Iechyd Cwm Taf Morgannwg ddiwrnod gwerthuso lle gallai cyfranogwyr adlewyrchu a rhannu eu profiadau am eu gweithdai Crefft Creadigol a Drymio Taiko Japaneaidd.

Dr Liza in Dubai
Rhagnodi Lles: Trawsnewid y dyfodol gyda Meddygaeth Ffordd o Fyw

Yn y blog hwn, rydym yn rhannu sut mae WISE wedi bod yn lledaenu’r neges am Feddygaeth Ffordd o Fyw a’r rôl hanfodol y mae’n ei chwarae wrth rymuso pobl i hunanreoli eu hiechyd.

Picture of a group of happy smiling people
Darganfod Lles gyda Hyfforddwyr WISE (Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd)

Wrth i ni aros yn eiddgar am fis Hydref, rydyn ni'n paratoi i ddathlu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd sydd i ddod ar 10 Hydref 2023. 

Banner with Lifestyle Medicine Banner
Cysylltu Cymunedau a Hybu Iechyd: Taith yn WISE

Trwy rannu gwybodaeth, adnoddau ac arbenigedd, gallwn ddatgloi atebion arloesol a thrawsnewid tirwedd gofal iechyd.

Lleihau eich risg o ddatblygu dementia

Yn ystod Wythnos Gweithredu ar Ddementia rydym yn siarad am ddewisiadau ffordd o fyw a all leihau eich risg o ddatblygu dementia

Dementia a Hydradu

Pwysigrwydd hydradu digonol (yfed digon) ar gyfer dementia

Diwrnod Rhyngwladol y Menywod - Menopos

Heddiw rydym yn dathlu Diwrnod Rhyngwladol y Merched.

Amser i siarad Graffeg Dydd
Manteision siarad am iechyd meddwl

Mae siarad am iechyd meddwl wedi dod yn bwnc trafod llawer mwy agored a chyffredin yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae hyn yn deillio, yn rhannol, o'r gydnabyddiaeth gynyddol o bwysigrwydd iechyd meddwl a'r ffaith bod problemau iechyd meddwl yn dod yn fwy cyffredin. Ond, y tu hwnt i’r ffaith bod iechyd meddwl yn cael ei dderbyn fel pryder iechyd dilys, beth mae'r dystiolaeth yn ei ddangos am y manteision go iawn sy’n gysylltiedig â siarad am iechyd meddwl?

Diwrnod Ymwybyddiaeth Straen y Byd 2022
Diwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen 2022

Mae heddiw yn Ddiwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen

diwrnod ffitrwydd cenedlaethol
Nid y gampfa sy'n bwysig.

Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol

Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022
Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022

Wythnos yma yw Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd

Wythnos Iechyd Dynion 2022
Wythnos Iechyd Dynion 2022

Wythnos Iechyd Dynion 2022