Yn ddiweddar, cynhaliodd rhaglen Celfyddydau Creadigol, Iechyd a Lles WISE ym Mwrdd Iechyd Cwm Taf Morgannwg ddiwrnod gwerthuso lle gallai cyfranogwyr adlewyrchu a rhannu eu profiadau am eu gweithdai Crefft Creadigol a Drymio Taiko Japaneaidd.

Mae'r gweithdai creadigol arloesol hyn yn rhan o'r rhaglen presgripsiynu cymdeithasol a gynigir gan y Gwasanaeth Gwella Lles (WISE) i roi llwybr unigryw i gyfranogwyr ar gyfer hunanfynegiant a datblygiad personol.

Mae cymryd rhan yn y celfyddydau creadigol wedi bod yn gysylltiedig â lleihau straen, gwell hwyliau, a mwy o hunan-barch.

Edrychwch ar rai o'r cyfweliadau cyfranogwyr isod

Roedd yr adborth yn hynod gadarnhaol, gan daflu goleuni ar yr effaith a gafodd y gweithdai celfyddydau creadigol hyn ar les meddyliol cyffredinol y cyfranogwyr.

Dywedodd Sarah, a oedd wedi mynychu'r ddau weithdy, "Mae cymryd rhan yn y gweithdai hyn wedi bod yn chwyldroadol i mi.

Roedd y sesiynau crefft gyda Becky Adams a'r Taiko Drumming, nid yn unig wedi caniatáu i mi archwilio fy ochr greadigol ond mae hefyd wedi gwella fy mhryder ac iselder yn sylweddol - ar un adeg, fe wnes i hyd yn oed godi i ddawnsio!"

Darn Celf Collage Deongliadol

Gweithiodd pob cyfranogwr ar ddarn celf collage deongliadol i ddarparu cynrychiolaeth weledol o'u profiad.

Rhannodd Olivia Tutton-thompson, Hyfforddwr Lles gyda WISE, ei mewnwelediadau i ddeinameg unigryw'r dull hwn.

Dywedodd, "Dydy celf ddim yn ymwneud ag estheteg yn unig; gall fod yn arf pwerus ar gyfer gwella.

Mae cymryd rhan mewn creu a rhannu celf collage deongliadol yn cynnig dull unigryw a chyfannol o hunanddarganfod, gwella a meithrin ymdeimlad o rymuso yn nhaith iechyd rhywun.

Mae'n galonogol iawn i mi fel Hyfforddwr Lles weld y dewrder aruthrol y mae ein cyfranogwyr yn ei ddangos wrth rannu eu profiadau trwy eu darnau unigol - mae gan y celfyddydau creadigol ffordd ryfeddol o chwalu rhwystrau a grymuso unigolion i fynegi eu hunain yn rhydd.

Dyna pam rydym wedi ymrwymo yn WISE i gynnig y gweithdai hyn mewn amgylchedd diogel a chynhwysol lle gall unigolion archwilio, creu a phrofi manteision therapiwtig y celfyddydau."

Am ragor o wybodaeth, e-bostiwch: CTM.WISE@wales.nhs.uk 
neu ffoniwch ni ar 01685 351 451.