Neidio i'r prif gynnwy

Cysylltu Cymunedau a Hybu Iechyd: Taith yn WISE

Banner with Lifestyle Medicine circle

Croeso i fy mlog, lle byddaf yn rhannu fy angerdd dros gefnogi unigolion i gysylltu â chymunedau a gwella iechyd y boblogaeth ledled Cwm Taf Morgannwg.

Wrth i mi ddechrau ar rôl newydd fel Rheolwr Rhaglen Atal Iechyd a Lles o fewn tîm arloesol a deinamig WISE sy'n canolbwyntio ar ofal ataliol sy'n seiliedig ar dystiolaeth, rwy'n edrych ymlaen at edrych ar bŵer trawsnewidiol ymgorffori egwyddorion WISE sy'n cynnwys: cysylltiad cymdeithasol, symudiad corfforol, cwsg, lles meddyliol, a lleihau sylweddau niweidiol.

Un agwedd ar fy rôl newydd sydd wir yn fy nghyffroi yw'r cyfle i gydweithio â rhanddeiliaid amrywiol, gan gynnwys darparwyr gofal iechyd, awdurdodau lleol, a phartneriaid yn y trydydd sector.

Rwy'n credu'n gryf, drwy feithrin partneriaethau a chydweithio, y gallwn greu amgylchedd synergaidd sy'n helpu cleifion i gyflawni a chynnal canlyniadau iechyd gwell.

Trwy rannu gwybodaeth, adnoddau ac arbenigedd, gallwn ddatgloi atebion arloesol a thrawsnewid tirwedd gofal iechyd.


Grym WISE:

Mae chwe philer WISE yn gweithredu fel fframwaith arweiniol i wneud y gorau o iechyd a lles. Gadewch i ni archwilio pob piler a deall sut y gall eu hymgorffori yn ein bywydau dyddiol gael effaith sylweddol:

Cysylltiad Cymdeithasol: Mae bodau dynol yn ffynnu ar ryngweithio cymdeithasol, ac mae meithrin cysylltiadau ystyrlon yn hanfodol ar gyfer lles cyffredinol. Yn WISE, mae ein cyfranogwyr yn darganfod effeithiau cadarnhaol meithrin perthnasoedd, adeiladu rhwydweithiau cymorth, a chymryd rhan mewn gweithgareddau cymunedol. Mae ein hyfforddwyr lles yn annog ymuno â grwpiau o'r un meddylfryd, boed hynny ar gyfer ffitrwydd, hobïau, neu hyd yn oed diddordebau a rennir.

Symud yn gorfforol: Dydy gweithgarwch corfforol rheolaidd ddim yn ymwneud â chadw'n heini yn unig; mae'n elfen sylfaenol o ffordd iach o fyw. Mae WISE yn ystyried y gwahanol fathau o symud ac ymarfer corff a all wella iechyd cardiofasgwlar, gwella eich hwyliau, a gwella gweithrediad gwybyddol.

Cwsg: Mae cwsg o safon yn aml yn cael ei anwybyddu ond mae'n chwarae rhan hanfodol wrth gynnal yr iechyd gorau posib. Bydd ein hyfforddwyr yn eich helpu i ddatgelu cyfrinachau cwsg adferol, dysgu am arferion hylendid cwsg, a deall effeithiau dwfn cwsg ar ein lles meddyliol a chorfforol.

Lles Meddyliol: Mae iechyd meddwl yr un mor hanfodol ag iechyd corfforol. Mae WISE yn cefnogi cyfranogwyr i ymchwilio i strategaethau ar gyfer rheoli straen, technegau ymwybyddiaeth ofalgar, a meithrin meddylfryd cadarnhaol. Maen nhw’n darganfod effeithiau trawsnewidiol blaenoriaethu lles meddyliol a dod o hyd i gydbwysedd yn ein bywydau prysur.

Bwyta’n Iach: Mae cynnal deiet cytbwys a maethlon yn gonglfaen lles cyffredinol. Mae'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn darparu'r maetholion hanfodol sydd eu hangen ar ein cyrff i weithredu'n optimaidd. Mae WISE yn pwysleisio arwyddocâd arferion bwyta'n iach a deall rôl maeth wrth hyrwyddo lles.

Lleihau Sylweddau Peryglus: Mae cydnabod effeithiau niweidiol sylweddau fel tybaco, cyffuriau ac alcohol yn hanfodol er mwyn meithrin ffordd iachach o fyw. Mae hyfforddwyr lles WISE yn ystyried dulliau ataliol sy'n seiliedig ar dystiolaeth ac yn cynnig llawer o adnoddau sydd ar gael ar gyfer cymorth ac adferiad.


Ein Hymrwymiad i Newid Cadarnhaol:

Wrth wraidd popeth y mae WISE yn ei wneud mae ymrwymiad i wella iechyd a lles unigolion ar draws cymunedau Cwm Taf Morgannwg. Ymunwch â mi wrth i ni ymdrechu i ddatblygu gwasanaeth cynhwysfawr sy'n cefnogi dewisiadau ffordd gadarnhaol o fyw ac yn hyrwyddo'r iechyd gorau posib. I gael gwybod sut y gallwch elwa o'r gwasanaeth hwn, cliciwch ar ein gwefan WISE CTM - Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morgannwg (gig.cymru)

Awdur: Michaela Moore
Rheolwr Rhaglen Atal Iechyd a Lles

Man Knitting
Manteision Gwau i Ddynion: Taith Bersonol

Mae gwau yn aml yn cael ei stereoteipio fel difyrrwch i fenywod oedrannus, ond ni allai'r syniad hwn fod ymhellach o'r gwir. Gall dynion, hefyd, gael llawer o fanteision o godi nodwyddau gwau.

Menyw yn edrych ar ei ffôn symudol
Hyrwyddo Lles Trwy Symudiad – Mis Cerdded Cenedlaethol

Yn y byd modern heddiw, lle mae diffyg ymarfer corff yn dod yn fwy cyffredin, gall cynnwys symud corfforol syml fel cerdded i mewn i'n harferion dyddiol wella iechyd a lles cyffredinol, gan ei wneud yn gam pwerus tuag at fywyd iachach a hapusach.

Symud mwy i'n hiechyd meddwl

Yn ein byd modern, lle mae diffyg ymarfer corff wedi dod yn fwyfwy cyffredin, mae blaenoriaethu symud yn corfforol fel trefn ddyddiol yn hanfodol ar gyfer lles cyfannol cyffredinol.

Mis Ymwybyddiaeth Straen – A WISE Approach

Mis Ymwybyddiaeth Straen yw'r amser perffaith i lansio ‘WISE Approach Podcast' wrth i ni archwilio nifer o dechnegau meddyginiaeth ffordd o fyw sy'n seiliedig ar dystiolaeth i hyrwyddo lles corfforol ac emosiynol hirdymor, sydd yn y pen draw yn helpu i leihau straen.

Niwroamrywiaeth Croesawu Gwahaniaethau gyda Chefnogaeth Chwe Philer WISE

Heddiw, mae amrywiaeth yn cwmpasu mwy na hil, rhywedd ac ethnigrwydd yn unig. Mae hefyd yn cynnwys niwroamrywiaeth, sy'n dathlu cryfderau a safbwyntiau unigryw unigolion â chyflyrau fel Awtistiaeth, ADHD, Dyslecsia, a gwahaniaethau niwrolegol eraill.

No smoking day graphic 
WISE – Dull Cynhwysfawr o Ddiwrnod Dim Smygu 13 Mawrth 2024 

Wrth i ni arsylwi Diwrnod Dim Smygu, mae'n hollbwysig cydnabod arwyddocâd blaenoriaethu lles yn ei holl agweddau.

Menyw yn gweithio ar ei chyfrifiadur
Gorflinder a Chyflyrau Iechyd Cronig

Mae Dr Liza Thomas-Emrus yn trafod â gorflinder a chyflyrau cronig mewn rhaglen ddogfen BBC Wales Live.

2024 imaghe
Adennill eich Lles gyda WISE yn 2024

Mae'n wythnos gyntaf mis Ionawr ac mae llawer ohonom wedi paratoi ein rhestr o addunedau iechyd y Flwyddyn Newydd, lle rydym wedi gosod cynlluniau i gychwyn ar daith o hunanwella i fwynhau ffordd iachach o fyw.

Lady doing Taiko Drumming
Grym iachaol y Celfyddydau Creadigol ar ein hiechyd a'n lles

Yn ddiweddar, cynhaliodd rhaglen Celfyddydau Creadigol, Iechyd a Lles WISE ym Mwrdd Iechyd Cwm Taf Morgannwg ddiwrnod gwerthuso lle gallai cyfranogwyr adlewyrchu a rhannu eu profiadau am eu gweithdai Crefft Creadigol a Drymio Taiko Japaneaidd.

Dr Liza in Dubai
Rhagnodi Lles: Trawsnewid y dyfodol gyda Meddygaeth Ffordd o Fyw

Yn y blog hwn, rydym yn rhannu sut mae WISE wedi bod yn lledaenu’r neges am Feddygaeth Ffordd o Fyw a’r rôl hanfodol y mae’n ei chwarae wrth rymuso pobl i hunanreoli eu hiechyd.

Picture of a group of happy smiling people
Darganfod Lles gyda Hyfforddwyr WISE (Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd)

Wrth i ni aros yn eiddgar am fis Hydref, rydyn ni'n paratoi i ddathlu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd sydd i ddod ar 10 Hydref 2023. 

Banner with Lifestyle Medicine Banner
Cysylltu Cymunedau a Hybu Iechyd: Taith yn WISE

Trwy rannu gwybodaeth, adnoddau ac arbenigedd, gallwn ddatgloi atebion arloesol a thrawsnewid tirwedd gofal iechyd.

Lleihau eich risg o ddatblygu dementia

Yn ystod Wythnos Gweithredu ar Ddementia rydym yn siarad am ddewisiadau ffordd o fyw a all leihau eich risg o ddatblygu dementia

Dementia a Hydradu

Pwysigrwydd hydradu digonol (yfed digon) ar gyfer dementia

Diwrnod Rhyngwladol y Menywod - Menopos

Heddiw rydym yn dathlu Diwrnod Rhyngwladol y Merched.

Amser i siarad Graffeg Dydd
Manteision siarad am iechyd meddwl

Mae siarad am iechyd meddwl wedi dod yn bwnc trafod llawer mwy agored a chyffredin yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae hyn yn deillio, yn rhannol, o'r gydnabyddiaeth gynyddol o bwysigrwydd iechyd meddwl a'r ffaith bod problemau iechyd meddwl yn dod yn fwy cyffredin. Ond, y tu hwnt i’r ffaith bod iechyd meddwl yn cael ei dderbyn fel pryder iechyd dilys, beth mae'r dystiolaeth yn ei ddangos am y manteision go iawn sy’n gysylltiedig â siarad am iechyd meddwl?

Diwrnod Ymwybyddiaeth Straen y Byd 2022
Diwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen 2022

Mae heddiw yn Ddiwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen

diwrnod ffitrwydd cenedlaethol
Nid y gampfa sy'n bwysig.

Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol

Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022
Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022

Wythnos yma yw Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd

Wythnos Iechyd Dynion 2022
Wythnos Iechyd Dynion 2022

Wythnos Iechyd Dynion 2022