Adennill eich Lles gyda WISE yn 2024
Blwyddyn Newydd Dda gan dîm y Gwasanaeth Gwella Lles.
Rydym bellach yng nghanol fis Ionawr a byddai llawer ohonom wedi paratoi ein rhestr o addunedau iechyd y Flwyddyn Newydd lle rydyn ni’n gosod cynlluniau i gychwyn ar daith o hunanwella i fwynhau ffordd iachach o fyw.
Ac eto, fel y gwyddom i gyd, mae'r addunedau hyn yn tueddu i leihau/stopio ar ôl ychydig wythnosau, gan nad oes ganddynt yn aml y dyfnder a'r cysylltiad personol sydd ei angen ar gyfer newid parhaol – gallant ein gadael yn teimlo wedi ei thrapio mewn cylch o addewidion heb eu cyflawni ac yn dyheu am drawsnewidiad mwy ystyrlon a pharhaol.
Felly, sut rydym yn symud y tu hwnt i natur orfodol addunedau ac ymrwymo i wella ein lles corfforol a meddyliol hirdymor?
Croesawu Rhaglen Moddion Ffordd o Fyw Holistig
Yn hytrach na chanolbwyntio ar newidiadau ynysig, mae rhaglen moddion ffordd o fyw cyfannol yn ein hannog i weld ein hiechyd mewn modd cynhwysfawr. Mae'n ymwneud â gwneud dewisiadau sy'n cyd-fynd â'n hanghenion a'n gwerthoedd unigryw.
Nid yw hyn yn ymwneud â datrysiadau cyflym na newidiadau dros dro - mae newid gwirioneddol yn broses raddol sy'n gofyn am amynedd a pharodrwydd i archwilio'r hyn sy'n gweithio orau i ni fel unigolion.
Nid oes rhaid i chi fynd ar daith hon ar eich pen eich hun.
Wrth galon y dull hwn mae'r Gwasanaeth Gwella Lles dan Arweiniad Hyfforddwyr (WISE), system ddeinamig sydd wedi'i hangori mewn moddion ffordd o fyw ac arfer grymuso hunanreolaeth.
Mae WISE yn cynnig hyfforddiant lles proffesiynol mewn lleoliadau grŵp, gan ddarparu gwybodaeth a chymorth i gyfranogwyr ar gyfer gwneud penderfyniadau mwy gwybodus ynghylch iechyd corfforol a meddyliol.
Adeiladu eich Llwybr at Les
Mae chwe chonglfaen WISE yn gweithredu fel fframwaith arweiniol i wneud y gorau o'ch lles corfforol a meddyliol.
- Symud yn gorfforol
Dewch o hyd i chi newydd chi trwy gofleidio agwedd gyfannol tuag at ffitrwydd corfforol. Mae ein gwasanaeth dan arweiniad hyfforddwyr yn sicrhau bod eich taith ymarfer corff yn cyd-fynd â'ch anghenion unigryw, gan greu profiad sy'n bleserus ac yn gynaliadwy.
- Bwyta’n Iach
Mae WISE yn hybu lles trwy ddull bwyta cytbwys a chynaliadwy. Mae hyfforddwyr yn darparu mewnwelediadau a strategaethau, gan eich galluogi i wneud dewisiadau bwyd gwybodus sy'n cyd-fynd â'ch dyheadau.
- Cwsg
Archwiliwch strategaethau i wella'ch patrymau cysgu, elfen hanfodol ar gyfer gwella lefelau egni, hwyliau ac iechyd cyffredinol. Mae hyfforddwyr yn cynnig arweiniad ar sefydlu arferion cysgu iach, gan lywio heriau cyffredin gyda hunanreolaeth fedrus.
- Lles meddyliol
Yn ein realiti cyflym, mae meistrolaeth straen yn dod yn goruwchbŵer. Dysgwch dechnegau effeithiol i lywio straen ac adeiladu cadernid. Mae hyfforddwyr yn eich darparu ag offer fel ymwybyddiaeth ofalgar ac arferion lleihau straen wedi'u teilwra, gan gysoni'n ddi-dor â'ch ffordd unigryw o fyw.
- Cysylltiadau Cymdeithasol
Dewch o hyd ar bŵer trawsnewidiol cysylltiad dynol. Mae WISE yn pwysleisio arwyddocâd perthnasoedd ystyrlon a meithrin rhwydwaith cymdeithasol cefnogol. Darganfyddwch ffyrdd o gryfhau cysylltiadau, gan feithrin amgylchedd cymdeithasol cadarnhaol a dyrchafol i'r newydd i chi.
- Lleihau Camddefnyddio Sylweddau
Bydd hyfforddwyr WISE yn eich arwain chi drwy'r broses drawsnewidiol o newid ymddygiad - gan osod nodau realistig, goresgyn rhwystrau, a chynnal cymhelliant ar y llwybr at well llesiant.
Cofrestrwch ar gyfer Gwasanaeth WISE: Cychwyn ar y daith drawsnewidiol hon trwy gofrestru ar gyfer Gwasanaeth WISE.
Cymerwch y cam hwn, buddsoddwch ynoch chi'ch hun, a datgloi'r potensial ar gyfer newid cadarnhaol parhaus. Dyma antur gyfannol hyd at 13 wythnos o hunan ddarganfod, gofal, addysg, ac esblygiad iachach a hapusach chi.
