Mae’r rhain fel arfer yn gyrsiau seicoaddysgol byr sy’n para rhwng 1 a 2 awr:
Mae’r gweithdy hwn yn archwilio arwyddion cyffredin o bryder a sut y gallai hyn effeithio arnom ni. Mae'r sesiwn yn eich galluogi i ddatblygu offer i adnabod ac ymateb yn wahanol i bryder.
Er nad yw'r gwasanaeth hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddo draw.
Mae’r sesiwn hon yn archwilio’r rhwystrau seicolegol y mae llawer ohonom yn eu hwynebu o ran gweithgaredd corfforol, ac yn creu nodau realistig ar gyfer cynyddu ymarfer corff. Mae'r gweithdy wedi'i fwriadu ar gyfer staff sy'n cael trafferth ymgysylltu â gweithgarwch corfforol yn rheolaidd.
Mae'r gweithdy hwn yn hynod ryngweithiol gyda digon o drafodaethau grŵp trwy gydol y sesiwn lle gwahoddir staff i archwilio eu rhwystrau eu hunain rhag ymarfer corff gyda'r grŵp.
Mae’r gweithdy hwn yn darparu gofod i gydnabod yr anawsterau y gallwn eu hwynebu wrth gefnogi ein lles wrth weithio mewn amgylcheddau heriol. Rydym hefyd yn archwilio sut y gallwn greu arferion iach newydd i gefnogi ein lles cyffredinol.
Er nad yw'r gwasanaeth hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddo draw.
Mae’r gweithdy hwn yn rhoi cyfle i archwilio sut y gallai hwyliau isel effeithio arnom ni, y gwahaniaeth rhwng hwyliau isel ac iselder, ac offer y gallwn eu defnyddio i hybu ein hwyliau os ydym yn cael trafferth.
Er nad yw'r gweithdy hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddi draw.
Mae’r gweithdy hwn yn archwilio pam mae cwsg yn bwysig, beth sy’n digwydd yn ein corff a’n hymennydd pan fyddwn yn cysgu, ac offer y gallwn eu defnyddio i wella ansawdd ein cwsg.
Er nad yw'r gwasanaeth hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddo draw.
Mae'r sesiwn hon yn archwilio arwyddion cyffredin o straen, gorflinder a thrawma, ac yn darparu offer i'ch helpu i ddod o hyd i ddigwyddiadau bywyd anodd neu llawn straen.
Er nad yw'r gwasanaeth hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddo draw.
Sylwch, nid yw'r gweithdy hwn yn cael ei argymell ar gyfer unrhyw un sydd wedi profi trawma diweddar sy'n dal i achosi trallod.
Mae'r sesiwn hon yn edrych ar yr hyn y gallwn ei wneud cyn ac ar ôl gadael/gorffen gwaith i ymlacio a chreu ffiniau iach rhwng ein bywyd cartref a gwaith.
Er nad yw'r gwasanaeth hwn yn cynnig gofod therapiwtig i weithio trwy anawsterau personol unrhyw un mewn ffordd fanwl, mae'r gweithdy'n rhyngweithiol gyda thrafodaethau grŵp drwyddo draw.