Mae'n bwysig ceisio anadlu'n araf ac yn ddwfn drwy gydol eich cyfangiadau. Dylai anadlu'n araf ac mewn rhythm yn ystod eich cyfangiadau eich helpu i ymlacio ac i allu goddef yr enedigaeth yn well.
Mae rhai menywod yn ymarfer technegau hypno-enedigaeth, ac rydyn ni’n cynnig gweithdai ar-lein i'ch helpu chi i ddysgu'r dechneg hon. Cewch wybod mwy isod: