Neidio i'r prif gynnwy

Darganfod Lles gyda Hyfforddwyr WISE (Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd)

Picture of a group of happy smiling people

Wrth i ni aros yn eiddgar am fis Hydref, rydyn ni'n paratoi i ddathlu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd sydd i ddod ar 10 Hydref 2023. Mae'n ymwneud â chodi ymwybyddiaeth o iechyd meddwl a sbarduno newid cadarnhaol ar gyfer iechyd meddwl a lles pawb.

Dyma’ch cyfle i gychwyn ar daith llesiant drawsnewidiol gyda’r Gwasanaeth Gwella Lles (WISE) a’n hyfforddwyr ymroddedig. Os ydych chi wedi bod yn ystyried gwella eich lles meddyliol a chorfforol, does dim amser gwell i ddechrau nag yn awr. Er bod WISE ar gael trwy gydol y flwyddyn, rydyn ni'n tynnu sylw ato ar Ddiwrnod Iechyd Meddwl y Byd, ac rydyn ni yma i'ch arwain bob cam o'r ffordd.

Pam Dewis WISE a'n Hyfforddwyr Lles?

Cyn i ni blymio i mewn i sut i gofrestru, gadewch i ni siarad am pam WISE, gyda'n tîm o hyfforddwyr profiadol, yw eich partner delfrydol ar y ffordd i les. Dyma ychydig o resymau cymhellol:

Dull sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn:

Mae WISE, ynghyd â'n hyfforddwyr Lles, yn mabwysiadu agwedd gyfannol at les, gan fynd i'r afael â phob agwedd ar eich taith iechyd. Cânt eu harwain gan chwe philer meddygaeth ffordd o fyw, sy'n cwmpasu:

  • Bwyta'n Iach: Rhoi'r bwydydd cywir i'ch corff ar gyfer bywiogrwydd a lles.
  • Symud Corfforol: Aros yn actif i hybu eich iechyd corfforol a meddyliol.
  • Cwsg: Blaenoriaethu cwsg o safon ar gyfer adfer ac adnewyddu.
  • Lles Meddyliol: Dysgu technegau i reoli straen a hybu ymlacio.
  • Cysylltiadau Cymdeithasol: Meithrin perthnasoedd ystyrlon ar gyfer lles emosiynol.
  • Lleihau Sylweddau Niweidiol: Gwneud dewisiadau gwybodus i gefnogi eich iechyd ac osgoi niwed.

Mae WISE yn credu yn y pŵer anhygoel o fewn pob unigolyn, ac mae ein hyfforddwyr lles yn chwarae rhan ganolog yn y broses rymuso hon. Nid cyfranogwr yn unig ydych chi; rydych chi'n chwaraewr gweithgar yn eich taith lles. Mae hyfforddwyr WISE yn rhoi'r wybodaeth, yr offer a'r gefnogaeth i chi wneud penderfyniadau gwybodus.

Gydag arweiniad arbenigol gan ein hyfforddwyr, byddwch nid yn unig yn gwybod beth i'w wneud ond hefyd yn deall pam rydych chi'n ei wneud. Mae sesiynau hyfforddi WISE yn sicrhau eich bod yn deall y wybodaeth sydd ei hangen arnoch ar gyfer newid cynaliadwy.

Cymuned WISE:

Mae lles yn well gyda'n gilydd! Mae WISE yn cynnig cymuned groesawgar o unigolion sy'n gweithio tuag at nodau tebyg, ac mae ein hyfforddwyr yno i ddarparu arweiniad, anogaeth a chefnogaeth sy'n gwneud y daith yn fwy pleserus.

Cefnogi Cymuned Cwm Taf Morgannwg:

Nid gwasanaeth lles yn unig yw WISE; mae'n rhan hanfodol o Fwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morgannwg (BIaBM):

Mae Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf yn gwasanaethu poblogaeth amrywiol o 450,000 o drigolion sy'n byw ym Mwrdeistrefi Sirol Pen-y-bont ar Ogwr, Merthyr Tudful a Rhondda Cynon Taf. Mae'r maes gwasanaeth helaeth hwn yn tanlinellu'r ymrwymiad i ddarparu cymorth lles hygyrch ac effeithiol i ystod eang o unigolion.

Rôl Hyfforddwyr WISE:

Un o gryfderau unigryw WISE yw'r rhan ganolog y mae ein hyfforddwyr yn ei chwarae yn eich taith lles. Mae hyfforddwyr WISE yn gweithio'n agos gyda chi i nodi'r meysydd o'ch bywyd sydd angen sylw ac yna'n paratoi cynllun gweithredu personol i'ch helpu i gyflawni'ch amcanion.

Trwy hyfforddiant ffordd o fyw, mae cyfranogwyr WISE yn cael yr adnoddau a'r dulliau sydd eu hangen arnynt i wneud addasiadau parhaol sy'n gwella eu hiechyd yn gyffredinol. Mae hyn yn cynnwys hogi sgiliau mewn meysydd fel rheoli amser, gosod nodau a strategaethau gweithredu, mabwysiadu arferion bwyta iachach, cynyddu lefelau gweithgaredd corfforol, a llawer mwy. Mae'r addasiadau hyn o ran ffordd o fyw nid yn unig yn gwella iechyd ond mae ganddynt hefyd y potensial i hybu hapusrwydd ac effeithlonrwydd, gan eu gwneud yn arfau amhrisiadwy ar eich taith.

Yn ogystal â newidiadau i'ch ffordd o fyw, mae hyfforddwyr WISE yn fedrus i'ch helpu i nodi unrhyw broblemau sylfaenol neu rwystrau meddwl a allai fod yn eich atal rhag cyrraedd eich potensial mwyaf. Maent yn darparu'r gefnogaeth a'r strategaethau sydd eu hangen i oresgyn y rhwystrau hyn, gan eich helpu i fyw bywyd iachach a mwy cynhyrchiol.

Yr awyr yw'r terfyn o ran yr hyn y gallwch ei gyflawni gydag arweiniad hyfforddwyr WISE. P'un a ydych am wella'ch lles, gwella'ch hapusrwydd, neu roi hwb i'ch boddhad cyffredinol, gall hyfforddiant ffordd o fyw eich grymuso i gyrraedd uchelfannau newydd.


Sut i Gofrestru:

Nawr, gadewch i ni eich cael chi i ymuno â WISE a'n hyfforddwyr! Mae cofrestru yn syml ac yn cymryd dim ond ychydig o gamau. Dyma sut i gychwyn eich taith lles:

Ewch i wefan WISE:

Dechreuwch trwy ymweld â gwefan WISE WISE CTM - Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morgannwg (nhs.wales) .

Cliciwch ar “Cofrestru ar gyfer Gwasanaeth WISE”:

Chwiliwch am y ddolen “Cofrestru ar gyfer Gwasanaeth WISE” ar y wefan sydd ar waelod y dudalen.

Dilynwch y Cyfarwyddiadau: Mae WISE wedi cynllunio'r broses gofrestru i fod yn hawdd ei defnyddio. Dilynwch y cyfarwyddiadau clir a ddarperir, a byddwch yn dda ar eich ffordd.

Personoli Eich Taith: Wrth gofrestru, byddwch yn cael cyfle i rannu rhywfaint o wybodaeth amdanoch chi'ch hun. Mae hyn yn helpu WISE a'u hyfforddwyr i addasu eu cefnogaeth i'ch anghenion a'ch dewisiadau unigryw.

Cysylltu â'r Gymuned: Unwaith y byddwch wedi cwblhau'r cofrestru, byddwch yn dod yn rhan annatod o gymuned WISE. Ymgysylltwch ag eraill, gofynnwch gwestiynau, a rhannwch eich profiadau. Mae'n ofod cefnogol lle cewch anogaeth ac ysbrydoliaeth.


Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd ar Hydref 10 fed : Wrth i chi gychwyn ar eich taith lles gyda WISE a'u hyfforddwyr, peidiwch ag anghofio bod Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd ar y gorwel ar Hydref 10 fed , 2023. Mae'r arfer byd-eang hwn yn pwysleisio pwysigrwydd iechyd meddwl a lles i bawb. Trwy gofrestru gyda WISE a gweithio gyda'u hyfforddwyr, rydych chi'n cymryd cam rhagweithiol tuag at feithrin eich iechyd meddwl ar y diwrnod arwyddocaol hwn a thu hwnt.

World Mental Health Day Logo

Mae eich taith i les yn dechrau gydag un cam, a gall y cam hwnnw fod yn cofrestru gyda WISE a'u tîm o hyfforddwyr ymroddedig, dan arweiniad chwe philer meddygaeth ffordd o fyw. Wrth i ni ddathlu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd ar Hydref 10 fed , gadewch i ni gofio bod iechyd meddwl yn bwysig, ac mae'n daith werth ei chymryd. Ymunwch â'r gymuned gynyddol o unigolion sydd eisoes wedi cychwyn ar eu llwybr at les gyda WISE a'u hyfforddwyr arbenigol.

Mae eich iechyd a'ch hapusrwydd yn werthfawr, a gyda hyfforddwyr WISE wrth eich ochr, rydych chi ar y trywydd iawn. Cofrestrwch heddiw, a gadewch i ni ddechrau’r daith anhygoel hon gyda’n gilydd, gan ddathlu nid yn unig Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd ond bob dydd sy’n dod â ni’n agosach at ein hunain!

#TîmWISE

Ymwadiad : Mae'r blogbost hwn at ddibenion gwybodaeth yn unig ac ni ddylai gymryd lle cyngor meddygol proffesiynol.

 

Man Knitting
Manteision Gwau i Ddynion: Taith Bersonol

Mae gwau yn aml yn cael ei stereoteipio fel difyrrwch i fenywod oedrannus, ond ni allai'r syniad hwn fod ymhellach o'r gwir. Gall dynion, hefyd, gael llawer o fanteision o godi nodwyddau gwau.

Menyw yn edrych ar ei ffôn symudol
Hyrwyddo Lles Trwy Symudiad – Mis Cerdded Cenedlaethol

Yn y byd modern heddiw, lle mae diffyg ymarfer corff yn dod yn fwy cyffredin, gall cynnwys symud corfforol syml fel cerdded i mewn i'n harferion dyddiol wella iechyd a lles cyffredinol, gan ei wneud yn gam pwerus tuag at fywyd iachach a hapusach.

Symud mwy i'n hiechyd meddwl

Yn ein byd modern, lle mae diffyg ymarfer corff wedi dod yn fwyfwy cyffredin, mae blaenoriaethu symud yn corfforol fel trefn ddyddiol yn hanfodol ar gyfer lles cyfannol cyffredinol.

Mis Ymwybyddiaeth Straen – A WISE Approach

Mis Ymwybyddiaeth Straen yw'r amser perffaith i lansio ‘WISE Approach Podcast' wrth i ni archwilio nifer o dechnegau meddyginiaeth ffordd o fyw sy'n seiliedig ar dystiolaeth i hyrwyddo lles corfforol ac emosiynol hirdymor, sydd yn y pen draw yn helpu i leihau straen.

Niwroamrywiaeth Croesawu Gwahaniaethau gyda Chefnogaeth Chwe Philer WISE

Heddiw, mae amrywiaeth yn cwmpasu mwy na hil, rhywedd ac ethnigrwydd yn unig. Mae hefyd yn cynnwys niwroamrywiaeth, sy'n dathlu cryfderau a safbwyntiau unigryw unigolion â chyflyrau fel Awtistiaeth, ADHD, Dyslecsia, a gwahaniaethau niwrolegol eraill.

No smoking day graphic 
WISE – Dull Cynhwysfawr o Ddiwrnod Dim Smygu 13 Mawrth 2024 

Wrth i ni arsylwi Diwrnod Dim Smygu, mae'n hollbwysig cydnabod arwyddocâd blaenoriaethu lles yn ei holl agweddau.

Menyw yn gweithio ar ei chyfrifiadur
Gorflinder a Chyflyrau Iechyd Cronig

Mae Dr Liza Thomas-Emrus yn trafod â gorflinder a chyflyrau cronig mewn rhaglen ddogfen BBC Wales Live.

2024 imaghe
Adennill eich Lles gyda WISE yn 2024

Mae'n wythnos gyntaf mis Ionawr ac mae llawer ohonom wedi paratoi ein rhestr o addunedau iechyd y Flwyddyn Newydd, lle rydym wedi gosod cynlluniau i gychwyn ar daith o hunanwella i fwynhau ffordd iachach o fyw.

Lady doing Taiko Drumming
Grym iachaol y Celfyddydau Creadigol ar ein hiechyd a'n lles

Yn ddiweddar, cynhaliodd rhaglen Celfyddydau Creadigol, Iechyd a Lles WISE ym Mwrdd Iechyd Cwm Taf Morgannwg ddiwrnod gwerthuso lle gallai cyfranogwyr adlewyrchu a rhannu eu profiadau am eu gweithdai Crefft Creadigol a Drymio Taiko Japaneaidd.

Dr Liza in Dubai
Rhagnodi Lles: Trawsnewid y dyfodol gyda Meddygaeth Ffordd o Fyw

Yn y blog hwn, rydym yn rhannu sut mae WISE wedi bod yn lledaenu’r neges am Feddygaeth Ffordd o Fyw a’r rôl hanfodol y mae’n ei chwarae wrth rymuso pobl i hunanreoli eu hiechyd.

Picture of a group of happy smiling people
Darganfod Lles gyda Hyfforddwyr WISE (Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd)

Wrth i ni aros yn eiddgar am fis Hydref, rydyn ni'n paratoi i ddathlu Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd sydd i ddod ar 10 Hydref 2023. 

Banner with Lifestyle Medicine Banner
Cysylltu Cymunedau a Hybu Iechyd: Taith yn WISE

Trwy rannu gwybodaeth, adnoddau ac arbenigedd, gallwn ddatgloi atebion arloesol a thrawsnewid tirwedd gofal iechyd.

Lleihau eich risg o ddatblygu dementia

Yn ystod Wythnos Gweithredu ar Ddementia rydym yn siarad am ddewisiadau ffordd o fyw a all leihau eich risg o ddatblygu dementia

Dementia a Hydradu

Pwysigrwydd hydradu digonol (yfed digon) ar gyfer dementia

Diwrnod Rhyngwladol y Menywod - Menopos

Heddiw rydym yn dathlu Diwrnod Rhyngwladol y Merched.

Amser i siarad Graffeg Dydd
Manteision siarad am iechyd meddwl

Mae siarad am iechyd meddwl wedi dod yn bwnc trafod llawer mwy agored a chyffredin yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae hyn yn deillio, yn rhannol, o'r gydnabyddiaeth gynyddol o bwysigrwydd iechyd meddwl a'r ffaith bod problemau iechyd meddwl yn dod yn fwy cyffredin. Ond, y tu hwnt i’r ffaith bod iechyd meddwl yn cael ei dderbyn fel pryder iechyd dilys, beth mae'r dystiolaeth yn ei ddangos am y manteision go iawn sy’n gysylltiedig â siarad am iechyd meddwl?

Diwrnod Ymwybyddiaeth Straen y Byd 2022
Diwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen 2022

Mae heddiw yn Ddiwrnod Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Straen

diwrnod ffitrwydd cenedlaethol
Nid y gampfa sy'n bwysig.

Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol

Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022
Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd 2022

Wythnos yma yw Wythnos Ymwybyddiaeth Unigrwydd

Wythnos Iechyd Dynion 2022
Wythnos Iechyd Dynion 2022

Wythnos Iechyd Dynion 2022