Rhaglen Gofal y Cymalau
Gall cyngor am ymarfer corff a maeth newid eich bywyd mewn cyn lleied â 12 wythnos.
Mae osteoarthritis yn gyflwr cyffredin iawn, sy’n gallu cael effaith ar unrhyw gymal yn y corff. Mae'r fideo isod gan Versus Arthritis yn rhoi mwy o wybodaeth i chi am y cyflwr hwn.