Adsefydlu Pwlmonaidd

Os na allwch fynychu dosbarth yna gallwn eich cefnogi gyda Rhaglen Ymarfer Corff Cartref a'ch cyfeirio at adnoddau y gallwch eu cyrchu gartref.

Gallwch! Mae llawer o'n cleifion yn mynychu dosbarthiadau gydag ocsigen ac ni fydd hyn yn eich atal rhag mynychu. Mae angen i chi wneud yn siŵr bod gennych ddigon o ocsigen i bara'r sesiwn lawn a'ch bod yn gallu rheoli'r silindr yn y dosbarth.

Ar ôl cwblhau ein dosbarthiadau, byddwn yn trafod opsiynau i chi barhau i ymarfer. Gallwn eich cyfeirio at y Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff yn eich canolfan hamdden leol, a gobeithio erbyn diwedd 8 wythnos y byddwch yn gallu gwneud llawer o'r ymarferion yn annibynnol gartref.

Mae’r rhan fwyaf o’n cleifion yn dechrau teimlo manteision mynychu dosbarthiadau yn gyflym iawn gan fod gwybod y pethau iawn i’w gwneud gartref i helpu i reoli eich anadlu yn cynyddu eich hyder a’ch lefelau gweithgaredd. Byddwch yn cael eich annog i wneud ymarferion gartref ac ymarfer eich technegau anadlu, fel eich bod yn cynyddu eich lefelau gweithgaredd a gwella eich ffitrwydd dros gyfnod o amser.

Rydym yn deall nad oes gan bawb gludiant i fynychu dosbarthiadau yn y gymuned ac os yw hyn yn wir, gallwn eich cefnogi gyda Rhaglen Ymarfer Corff yn y Cartref ac adnoddau y gallwch eu cyrchu gartref.

Mae gennym ddosbarthiadau yn rhedeg ym Merthyr, Abercynon a Thonyrefail ond yn deall na all rhai cleifion deithio i ddosbarth. Efallai y bydd opsiynau eraill fel y Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corffyn yn fwy hygyrch i chi. Gellir trafod unrhyw bryderon ynghylch cael mynediad i ddosbarth yn eich apwyntiad cychwynnol.

Rydym yn deall nad yw rhai pobl fwynhau grwpiau/dosbarthiadau am amrywiaeth o resymau. Byddwch yn cael y cyfle i drafod hyn yn ystod eich apwyntiad cychwynnol ac os byddwch yn penderfynu nad yw mynychu dosbarthiadau yn addas i chi, gallwn gynnig dewisiadau eraill fel nad ydych yn colli allan ar y buddion

Os na allwch fynychu dosbarthiadau AY yna gallwn gynnig atgyfeiriad i'ch Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff lleol, y gellir ei drafod ar eich apwyntiad cychwynnol os yw hyn yn briodol i chi. Gallwch hefyd ddewis cael Rhaglen Ymarfer Corff Cartref yr ydych yn ei gwneud yn eich amser eich hun, a byddwch hefyd yn cael eich cyfeirio at amrywiaeth o adnoddau i'ch cefnogi gyda hyn.

Mae gennym amrywiaeth o ymarferion y gallwn eu haddasu i allu unigolion. Ni fydd disgwyl i chi wneud unrhyw beth sy’n eich gwneud yn anghyfforddus a gallwch drafod unrhyw bryderon gydag aelod o’r tîm.

Gallwch! Mae gennym ni Ffisiotherapyddion, Ymarferwyr Cynorthwyol Therapi a Gweithwyr Ymarfer Corff Proffesiynol sydd mewn dosbarthiadau bob wythnos felly mae digon o gefnogaeth i bawb.

Ddim o gwbl! Byddwch yn cael cynnig hyd at 8 sesiwn ond efallai na fydd y rhain o reidrwydd yn rhai olynol. Rydym yn deall bod gan bawb ymrwymiadau/apwyntiadau gwahanol ac ati ac efallai na fydd yn bosibl mynychu bob wythnos. Cyn belled â bod y tîm yn ymwybodol o'r sesiynau na allwch eu mynychu, bydd eich lle ar y rhaglen yn ddiogel!

Does dim angen unrhyw offer ffansi arnoch i wneud ymarfer corff gartref - cyn belled â bod gennych gadair a rhywbeth i'w ddal fel arwyneb gweithio'r gegin, byddwch yn gallu gwneud rhywbeth.

Yn anffodus, ni allwn gadw lle i aelodau'r teulu mewn dosbarthiadau am nifer o resymau. Gallwch drafod hyn gydag aelod o'r tîm os oes gennych unrhyw bryderon am fynychu dosbarthiadau ar eich pen eich hun.

Na, dim o gwbl! Os ydych yn mynychu AY ac am ryw reswm nad ydych am barhau, gallwch siarad ag aelod o'r tîm a thrafod opsiynau eraill i chi.

Bydd AY yn cael ei drafod gyda chi ar ôl eich atgyfeiriad cychwynnol. Byddwn yn egluro beth yn union yw AY a'r manteision i chi. Byddwch yn cael y cyfle i drafod unrhyw bryderon/cwestiynau sydd gennych fel bod gennych yr holl ffeithiau i wneud dewis gwybodus ynghylch a yw AY yn iawn i chi.