Yn teimlo'n isel neu'n bryderus?
Mae help ychwanegol ar gyfer eich lles meddyliol ar gael ledled Cymru, ar-lein a dros y ffôn. Mae'r adnoddau hyn yn ddiogel, am ddim, ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch, felly edrychwch a gweld beth all eich helpu chi heddiw.
Ap clinigol effeithiol, wedi'i gymeradwyo gan y GIG, ar gyfer atal, sgrinio a rheoli pryder, iselder ysbryd a straen.
Mae Thrive yn cynnig nifer o wasanaethau iechyd meddwl i gyd mewn un lle, gan ddarparu offer a thechnegau seicolegol i helpu i adeiladu gwytnwch, rheoli straen ac ymdopi â phryder.
Dadlwythwch ap Thrive Mental Wellbeing am ddim o'ch siop app Apple neu Android. Cofrestrwch gan ddefnyddio'ch cyfeiriad e-bost, cyfrinair o'ch dewis, a'ch cod mynediad HS + STAYPOSITIVE. Yna dilynwch y camau i gadarnhau eich cyfrif.
Cwmwl Arian
Adnodd CBT ar-lein ar reoli straen, cwsg a gwytnwch. Mae modiwl newydd wedi'i sefydlu ar gyfer y dyddiad cau gyda COVID-19 wedi'i lansio
Gall staff y GIG gofrestru nawr yn: https://cymru.silvercloudhealth.com/signup/.
Defnyddiwch god mynediad: WALES2020
FACE COVID-19
Mae Bwrdd Iechyd Prifysgol Bae Abertawe wedi datblygu'r adnodd defnyddiol hwn y gall holl staff y GIG ei ddefnyddio. FACE COVID-19 yn cyflwyno cyfres o strategaethau seicolegol y gellir eu mabwysiadu i ddelio â her COVID-19.
Pobl y GIG
Y Pobl y GIG Mae'r wefan yn darparu rhestr gynhwysfawr o'r adnoddau lles am ddim i holl staff y GIG. Mae apiau y gellir eu lawrlwytho am ddim yn cynnwys Sleepio, pennau, golau a golau dydd. Mae codau mynediad ar gael ar wefan NHS People.
Cymdeithas Ymwybyddiaeth Ofalgar
Y Gymdeithas Ymwybyddiaeth Ofalgar yn cynnig llawer o gyrsiau ar-lein yn yr arfer o ymwybyddiaeth ofalgar, tosturi a myfyrdod mewnwelediad ar gyfer lleddfu symptomau straen, pryder a phryder.
AM DDIM mae myfyrdod ar-lein dyddiol ar gael 7pm - 8pm, 7 diwrnod yr wythnos.
(Mae'r Cymdeithas Ymwybyddiaeth Ofalgar yn hefyd ar gael ar yr App Store)
Wythnosol Ymwybyddiaeth Ofalgar yn Seiliedig ar Dosturi mae sesiynau ar gael ar draws CTM. Eu nod yw eich helpu chi i ddysgu rhai sgiliau syml a fydd yn eich cynorthwyo i reoli materion a phryderon o ddydd i ddydd yn gynhyrchiol. Bwciwch sesiwn trwy e-bostio: CTM_Training_Covid19@wales.nhs.uk
Iechyd Cyhoeddus Cymru | Sut wyt ti?
PHW wedi cyhoeddi rhywfaint o gyngor a chefnogaeth ddefnyddiol ar gyfer aros yn dda gartref. 'Sut wyt ti?' yn darparu help a chyngor ar edrych ar ôl eich hun a'ch anwyliaid yn ystod unigedd.
Addysg a Gwella Iechyd Cymru
Mae gan HEIW gyfoeth o adnoddau ac offer lles COVID-19 am ddim ar gael trwy eu gwefan.
Gwasanaeth Arian a Phensiynau
Sefydlwyd y Gwasanaeth Arian a Phensiynau (MaPS) gan y Llywodraeth; dod â thri darparwr arweiniad ariannol uchel eu parch ynghyd; y Gwasanaeth Cyngor Arian (MAS), Pension Wise a'r Gwasanaeth Cynghori ar Bensiynau (TPAS). Rydym yn sefydliad annibynnol a diduedd ac yn cael ei ariannu gan ardollau o'r diwydiant gwasanaethau ariannol. Dyma ddolen i wefan MaPS: https://maps.org.uk
Maent yn darparu AM DDIM, arian diduedd a chanllawiau pensiynau i helpu pobl i wneud dewisiadau gwybodus a'n gweledigaeth yw bod pawb yn gwneud y gorau o'u harian a'u pensiynau. Rydym wedi ymrwymo i sicrhau bod gan bobl ledled y DU ganllaw a mynediad at y wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol effeithiol dros eu hoes.