Cerdded Diwrnod Di-gar hwn
Medi 22, Diwrnod Rhydd o Gar y Byd, mae Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf Morgannwg yn tynnu sylw at y rôl bwysig sy'n lleihau ein dibyniaeth ar geir sy'n chwarae i wella ein hiechyd a'n lles; a rhai o'r camau ymarferol y gallwn ni i gyd eu cymryd i wneud y newid hwnnw.
Gyda chynnydd mewn prisiau tanwydd a chostau byw yn gyffredinol yn cynyddu, gall dod o hyd i ddulliau amgen i fynd o gwmpas gynhyrchu ffordd gyfan o arbedion pan ddaw at ein cyllid, ein hiechyd a'n planed!
Ydy, mae'n amser rhyddhau ein hunain o'n dibyniaeth ar geir a phrofi rhyddid teithio llesol ar draws ein rhanbarth hardd. Gallech roi cynnig ar gerdded a beicio mwy ar gyfer teithiau byr neu geisio gadael y car gartref un diwrnod yr wythnos a chymryd trafnidiaeth gyhoeddus yn lle hynny.
Drwy leihau eich defnydd o gar preifat (os oes gennych un) gallech wella eich lles corfforol a meddyliol, tra'n lleihau llygredd aer a'ch allyriadau carbon.
Gwyddom y gall fod llawer o heriau i wneud hyn fel mynediad at drafnidiaeth, gallu corfforol a ffyrdd prysur o fyw; ond bydd gwneud y newidiadau bach lle gallwn ni wneud gwahaniaeth i ni'n hunain ac eraill.
Yr Aer Rydyn Ni'n ei Anadlu
Mae amrywiaeth o lygryddion aer wedi gwybod neu amau effeithiau niweidiol ar iechyd pobl a'r amgylchedd.
Each year in Wales, an equivalent of 1,604 (5.4%) deaths can be attributed to air pollution including particulate matter (PM2.5) exposure, and 1,108 deaths to NO2 exposure – both of these primarily come from vehicle emissions.
By swapping how you travel to public transport, walking or cycling when you can, you can help tackle this and reduce the level of preventable deaths in Wales.
Bob blwyddyn yng Nghymru, gellir priodoli cyfwerth â 1,604 (5.4%) o farwolaethau i lygredd aer gan gynnwys amlygiad deunydd gronynnol (PM2.5), a 1,108 o farwolaethau i amlygiad NO2 - mae'r ddwy ohonynt yn dod o allyriadau cerbydau yn bennaf.
Drwy gyfnewid sut rydych chi'n teithio i drafnidiaeth gyhoeddus, cerdded neu feicio pan allwch chi, gallwch helpu i fynd i'r afael â hyn a lleihau lefel y marwolaethau y mae modd eu hatal yng Nghymru.
Darllenwch sut mae allyriadau traffig yn cael effaith ar drigolion ar stryd fwyaf llygredig Pen-y-bont - yma
Bod yn egnïol
Gwyliwch y camau hynny'n cynyddu wrth i chi fabwysiadu ffyrdd mwy gweithredol o deithio. Os ydych chi'n cerdded hyd llawn eich taith neu'n cerdded yn ôl ac ymlaen i'r safle bws neu'r orsaf drenau, mae gadael y car gartref yn creu mwy o gyfle i chi symud ac aros yn egnïol yn gorfforol.
Neu efallai eich bod chi'n meddwl am gyfnewid pedair olwyn am ddwy. Ni fu pedoli eich ffordd iachach o fyw trwy feicio i'r gwaith erioed yn haws. Mae cynghorau ar draws y rhanbarth yn dod o hyd i ffyrdd o greu llwybrau beicio gwell, gan ei gwneud yn fwy diogel i chi roi cynnig ar ffyrdd newydd o deithio. Mae llawer o gwmnïau (ni wedi'u cynnwys) hefyd yn cynnig cylch i gynlluniau gwaith a fydd yn eich helpu i sefydlu gyda'r holl offer sydd ei angen arnoch i bedoli'ch ffordd i ffordd iachach o fyw.
Active Travel in Your Area
Teithio Llesol yn eich ardal chi
Mae gan bob un o'r cynghorau ar draws rhanbarth Bwrdd y Mynydd Bychan Gynlluniau Teithio Llesol a cysylltiadau â'r llwybrau beicio a cherdded cenedlaethol. Beth am eu harchwilio i ddarganfod sut y gallwch ddarganfod ffyrdd newydd o fynd o gwmpas eich ardal leol
• Mae gwybodaeth teithio llesol Rhondda Cynon Taf yn cynnwys manylion ble gallwch chi storio'ch beic yn ddiogel a manylion eu Map Rhwydwaith Teithio Llesol sy'n amlinellu llwybrau teithio newydd a gwell bydd RhCT yn ceisio cyflawni dros y 15 mlynedd nesaf fel rhan o'u Cynllun Datblygu Lleol.
• Mae gwybodaeth teithio llesol Pen-y-bont ar Ogwr yn rhoi mynediad i chi i'w holl fapiau teithio llesol ledled y Fwrdeistref Sirol sy'n manylu pa lwybrau sydd fwyaf diogel ar gyfer cerdded a beicio.
• Mae gan Gyngor Bwrdeistref Sirol Merthyr nifer o brosiect gwella ar y gweill, rhagor o wybodaeth am y gwelliannau hyn yma.