Cefnogaeth Allanol / Manylion Cyswllt

Cefnogaeth Cyngor

Mae’r Gwasanaeth Profiad a Lles Gweithwyr ar gael i bawb sy’n gweithio i Fwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf a’i nod yw cefnogi staff gyda’u lles emosiynol, corfforol ac ariannol. Fodd bynnag, nid ydym yn wasanaeth argyfwng ein hunain.

Os oes angen cymorth arnoch i ddelio â materion personol neu eisiau cyngor a chefnogaeth ar unwaith, mae BIPCTM yn ariannu mynediad i linell gymorth a gwasanaeth cwnsela rhad ac am ddim i staff. Siaradwch yn gyfrinachol â chwnselwyr cwbl gymwys ac arbenigwyr cymorth 24/7 i drafod unrhyw bryderon emosiynol.  Mae popeth sy’n cael ei drafod yn cael ei drin yn gwbl gyfrinachol.

Galwch: 03303 800658

Mae’n cynnig gwasanaeth cyfrinachol am ddim sy’n rhoi mynediad i staff y GIG a gofal cymdeithasol yng Nghymru at lefelau amrywiol o gymorth iechyd meddwl sy’n cynnwys:

• hunangymorth
• hunangymorth dan arweiniad
• cefnogaeth cyfoedion
• therapiau rhithwir wyneb i wyneb gydag arbenigwyr achrededig

I hunan-atgyfeirio, ewch i Atgyfeirio – Canopi i lenwi ffurflen atgyfeirio syml.

I gael rhagor o wybodaeth, ewch i Amdanom ni – Canopi.

Sefydliadau Cymorth Allanol

Archwiliwch ein rhestr argymelledig o sefydliadau y tu allan i’r gwasanaeth Lles a Phrofiad Gweithwyr, y gallai fod yn ddefnyddiol i chi gysylltu â nhw i gael cymorth.

Cymorth Argyfwng

Mae’r Samariaid yn wasanaeth llinell gymorth sydd ar gael 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos.

Maen nhw’n cynnig cymorth i unrhyw un o unrhyw oedran sydd mewn angen i siarad am bethau sy’n eu poeni, gan gynnwys iselder a meddwl am hunanladdiad. Ei nod yw gweithio gyda phobl i greu man diogel lle gallant siarad am yr hyn sy'n digwydd a sut maent yn teimlo a'u helpu i ddod o hyd i'w ffordd eu hunain ymlaen.

Ffoniwch: 116 123
E-bost: jo@samaritans.org (Sylwch y gallai gymryd sawl diwrnod i ymateb)
Ewch i: https://www.samaritans.org/

FFONIWCH Linell Gymorth Iechyd Meddwl Cymru (Ar gael 24 awr y dydd, a 7 diwrnod yr wythnos)

Mae C.A.L.L yn cynnig gwasanaeth gwrando a chymorth cyfrinachol.

Cynnig cefnogaeth emosiynol trwy wrando a chaniatáu i alwyr fynegi eu teimladau am unrhyw argyfwng neu sefyllfa.

Yn darparu gwasanaeth gwybodaeth lle gallant ddarparu cysylltiadau ar gyfer asiantaethau sy'n lleol i'r galwr

Ffoniwch: 0800132737
Tecstiwch: 'help' i 81066
Ewch i: https://callhelpline.org.uk/indexW.php

PAPYRUS yw'r elusen genedlaethol sy'n ymroddedig i atal hunanladdiad ifanc.

Maen nhw’n cynnig cymorth a chyngor i bobl ifanc (o dan 35) sy’n meddwl am hunanladdiad neu os ydych chi’n poeni am berson ifanc nad yw’n ymdopi â bywyd.

Ffoniwch: 0800 068 4141 (24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos)
E-bost: pat@papyrus-uk.org
Ewch i: https://www.papyrus-uk.org/

Mae Shout 85258 yn wasanaeth cymorth negeseuon testun cyfrinachol, rhad ac am ddim 24/7 i unrhyw un sy'n cael trafferth ymdopi.

Testun: 'SHOUT' i 85258
Ewch i: https://giveusashout.org

Cynhaliaeth Profedigaeth

Mae Cruse yn helpu pobl trwy un o adegau mwyaf poenus mewn bywyd – gyda chefnogaeth profedigaeth, gwybodaeth ac ymgyrchu.

Maen nhw yno i helpu ni waeth pa mor hir rydych chi wedi bod yn galaru.

Ffoniwch: 0808 808 1677
Ewch i: Cael Cefnogaeth - Cefnogaeth Profedigaeth Cruse

Mae’r Gwasanaeth Cynghori a Chyswllt Cenedlaethol (NALS) yn wasanaeth cyfrinachol am ddim i unrhyw un sydd wedi cael ei effeithio gan hunanladdiad. Mae’n darparu gwasanaeth cymorth cyfrinachol am ddim ac mae ar gael i unigolion a theuluoedd o bob oed sy’n byw yng Nghymru. Gellir ei ddarparu dros y ffôn, wyneb yn wyneb neu drwy alwad fideo. Gall ein tîm sydd wedi’i hyfforddi’n arbennig gynnig lle diogel ac empathig i siarad a chael eich clywed. Byddant yn eich helpu i ymdrin â’r emosiynau niferus a chymhleth a deimlir ar ôl hunanladdiad. Gall y sioc gychwynnol fod yn ddinistriol ac yn llethol, ond cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Am fwy o wybodaeth ewch i Cartref - Gwasanaeth Cenedlaethol Ymgynghorol a Chyswllt Cymru (nals.cymru)
Ffoniwch: 08000 487742
E-bost: support@nals.cymru
Ffurflen Atgyfeirio: Cysylltwch â Ni - Gwasanaeth Cenedlaethol Ymgynghorol a Chyswllt Cymru (nals.cymru)

Defnydd Sylweddau a Chaethiwed

Llinell gymorth ffôn 24/7 am ddim a dwyieithog sy’n darparu un pwynt cyswllt i unrhyw un yng Nghymru sydd eisiau rhagor o wybodaeth a/neu gymorth yn ymwneud â chyffuriau a/neu alcohol –

Ffoniwch: 0808 808 2234
Tecstiwch: 'DAN' ac yna eich cwestiwn i 81066
Ewch i: DAN 247 – Llinnell Gymorth Cyffuriau ac Alcohol Cymru

Mae Alcoholics Anonymous yn ymwneud yn unig ag adferiad personol a sobrwydd parhaus alcoholigion unigol sy'n troi atynt am gymorth.

Ffoniwch: 0800 9177 650
E-bost: help@aamail.org
Ewch i: Alcoholigion Anhysbys Prydain Fawr

Rydym yn Narcotics Anonymous yn y Deyrnas Unedig ac Ynysoedd y Sianel. Os oes gennych chi broblem gyda chyffuriau, rydyn ni'n gwella'n gaeth i gyffuriau a all eich helpu i gadw'n lân.

Ffoniwch: 0300 999 1212
E-bost: pi@ukna.org
Ewch i: UKNA | Narcotics Anhysbys

Mae Gamblers Anonymous yn gymrodoriaeth o ddynion a merched sydd wedi dod at ei gilydd i wneud rhywbeth am eu problem gamblo eu hunain ac i helpu gamblwyr cymhellol eraill i wneud yr un peth.

Llinell Wybodaeth Genedlaethol
Ffoniwch: 0330 094 0322
E-bost: info@gamblersanonymous.org.uk
Ewch i: https://www.gamblersanonymous.org.uk/

Cam-drin Domestig a Thrais ac Ymosodedd

Darparu cymorth a chyngor ar drais yn erbyn menywod, cam-drin domestig a thrais rhywiol.

Os ydych chi, aelod o’r teulu, ffrind, neu rywun rydych chi’n pryderu yn ei gylch wedi profi cam-drin domestig neu drais rhywiol, gallwch gysylltu â Llinell Gymorth Byw Heb Ofn 24 awr y dydd 7 diwrnod yr wythnos, i gael cyngor a chymorth am ddim neu i siarad drwy eich opsiynau.

Cysylltwch â chynghorwyr Byw Heb Ofn yn rhad ac am ddim dros y ffôn, sgwrs ar-lein, neges destun neu e-bost:

Ffoniwch: 0850 880 10 800 / 07860077333
E-bost: info@livefearfreehelpline.wales
Ewch i: Cymorth i Ferched Cymru

Cyfeirio, Cefnogaeth a Chyngor

Ein gweledigaeth yw cymdeithas lle mae OCD yn cael ei ddeall a’i ddiagnosio’n well yn gyflym, lle mae opsiynau triniaeth priodol yn agored ac yn hygyrch, lle mae cymorth a gwybodaeth ar gael yn rhwydd a lle nad oes neb yn teimlo cywilydd i ofyn am help – mae’n bryd gweithredu.

Ffoniwch: 0300 636 5478
E-bost: support@ocdaction.org.uk
Ewch i: https://ocdaction.org.uk/

Ni yw elusen anhwylderau bwyta’r DU. Wedi'i sefydlu ym 1989 fel y Gymdeithas Anhwylderau Bwyta, ein cenhadaeth yw rhoi terfyn ar y boen a'r dioddefaint a achosir gan anhwylderau bwyta.

Ffoniwch: 0808 801 0433
E-bost: Waleshelp@beateatingdisorders.org.uk
Ewch i: Elusen Anhwylder Bwyta'r DU - Curwch

Rydyn ni'n rhoi'r wybodaeth a'r hyder sydd eu hangen ar bobl i ddod o hyd i'w ffordd ymlaen - pwy bynnag ydyn nhw, a beth bynnag yw eu problem.

Mae ein helusen genedlaethol a rhwydwaith o elusennau lleol yn cynnig cyngor cyfrinachol ar-lein, dros y ffôn, ac yn bersonol, am ddim.

Sgwrs Fyw: Sgwrs Fyw Cymorth i Fenywod
E-bost: helpline@womensaid.org.uk
Ewch i: https://www.womensaid.org.uk/information-support/

Mind Cymru yw Mind yng Nghymru. Rydym yn gwneud yn siŵr bod gan bawb yng Nghymru fynediad at y wybodaeth, y cymorth a’r gwasanaethau iechyd meddwl sydd eu hangen arnynt. Rydym yma i wneud yn siŵr nad oes neb yng Nghymru yn wynebu problem iechyd meddwl ar ei ben ei hun

Am wybodaeth nad yw’n frys am gymorth a gwasanaethau iechyd meddwl naill ai:

Ffoniwch: 0300 123 3393
E-bost: info@mind.org.uk
Ewch i: https://www.mind.org.uk/information-support/ / https://www.mind.org.uk/about-us/mind-cymru/

Amser i Newid yw’r ymgyrch genedlaethol gyntaf i roi terfyn ar y stigma a’r gwahaniaethu a wynebir gan bobl â phroblemau iechyd meddwl.

O ddigwyddiadau i sgyrsiau i hyfforddiant - mae'r ymgyrch yn cymryd rhan mewn amrywiaeth o weithgareddau. I gael rhagor o wybodaeth ewch i: Amser i Newid Cymru

Valleys Steps - Helpu pobl i helpu eu hunain.

Sefydlwyd Valleys Steps fel elusen llesiant i helpu pobl i helpu eu hunain. Rydym yn hybu dealltwriaeth o pam mae pethau fel ag y maent ac yn dangos sut y gallwn ni i gyd gymryd camau i wella llesiant bob dydd. Wrth wraidd yr hyn a wnawn mae ein cred angerddol y dylai pawb gael y cyfle i ddysgu ffyrdd o reoli’r anawsterau seicolegol cyffredin yr ydym i gyd yn eu hwynebu ar adegau mewn bywyd fel straen, hwyliau isel a phryder.

Maent yn cynnig amrywiaeth o gyrsiau byr am ddim ar-lein a mynediad agored: Valleys Steps | Cyrsiau Ymwybyddiaeth Ofalgar a Rheoli Straen Am Ddim