Llithriadau, bagliadau a chwympiadau

Mewn tywydd oerach rydym i gyd mewn mwy o berygl o lithro a chwympo. Mae llai o olau dydd, mae dail sydd wedi cwympo yn mynd yn wlyb ac yn llithrig a gall tywydd oer achosi iâ ac eira.  

Yng Nghymru mae rhwng 230,000 a 460,000 o bobl dros 60 oed yn cwympo, ond mae modd atal dros 50% o gwympiadau. 

Mae yna rai pethau allweddol y gallwch chi eu gwneud i helpu i atal llithro, baglu a chwympo'r gaeaf hwn. Mae’r rhain yn cynnwys:  

• Gwisgo esgidiau fflat gyda gwadnau rwber neu esgidiau gyda thraed trwm ar gyfer gafael 

• Osgowch bethau i dynnu sylw wrth fynd allan  

• Defnyddiwch gefnogaeth fel canllawiau a chymhorthion cerdded  

• Symud rygiau a matiau allan o'r ffordd  

• Sicrhau bod llwybrau wedi'u goleuo'n effeithiol  

• Cael golau ger eich gwely os byddwch chi'n deffro yn y nos  

• Tynnwch unrhyw beryglon baglu fel gwifrau a llanast o'ch cartref