Cadw eich hun yn iach

Os ydych chi'n teimlo'n sâl, mae yna lawer o wahanol ffyrdd y gallwch chi gael mynediad at gymorth a allai eich helpu chi.  

Mae'r rhain yn cynnwys hunanofal gartref, ymweld â gwefan GIG 111 Cymru, siarad â fferyllydd lleol neu ddarparwr gofal iechyd yn y gymuned, ymweld ag uned anafiadau bach neu ffonio 111.  

Bydd gwybod y gwahanol ffyrdd y gallwch gael mynediad at ofal yn helpu i sicrhau eich bod yn cael eich gweld gan y person cywir, yn y lle cywir, y tro cyntaf.  

Cofiwch! Os oes gennych unrhyw symptomau strôc neu drawiad ar y galon, os ydych wedi colli gwaed yn ddifrifol neu os ydych wedi dioddef trawma mawr, ffoniwch 999 neu ewch i Adran Achosion Brys ar unwaith. 

Hunanofal gartref

Gellir prynu llawer o feddyginiaethau dros y cownter, gan gynnwys paracetamol ac ibuprofen, i leddfu symptomau afiechydon cyffredin fel annwyd, sinwsitis neu ddolur gwddf.  

I reoli symptomau salwch y gaeaf gartref, dylech gadw'n gynnes, gorffwys, yfed digon o hylifau, cael o leiaf un pryd poeth y dydd i gadw'ch lefelau egni i fyny a defnyddio meddyginiaethau dros y cownter i helpu i roi rhyddhad. 

Mae'n syniad da stocio'r canlynol:  

• Meddyginiaeth peswch 

• Melysion gwddf 

• Tabledi llacio’r frest 

• Chwistrell trwynol 

• Parasetamol 

• Ibuprofen/Aspirin 

• Meddyginiaeth llosg y galon/diffyg traul 

• Lleithyddion amlbwrpas (fel E45) 

• Hufen dolur oer 

• Triniaeth wlserau (fel Bonjela) 

• Thermomedr 

Cymorth gofal iechyd yn y gymuned

Mae cymorth gofal iechyd ar gael yn eich cymuned gan y tîm Gofal Sylfaenol, a elwir yn aml yn eich fferyllydd lleol, optegwyr, deintydd a'ch Meddygfa.  

Mae pob aelod o'r tîm Gofal Sylfaenol yn arbenigo mewn gwahanol feysydd i'ch cefnogi gyda'ch anghenion gofal iechyd.  

• Yn eich fferyllfa leol  

  • Gall eich tîm fferylliaeth gymunedol lleol ddarparu cyngor a thriniaeth ar ystod o gyflyrau cyffredin, heb yr angen i chi weld eich meddyg teulu.  

• Optegwyr  

  • Gall optegwyr eich cefnogi gydag unrhyw broblemau neu bryderon llygaid. 

• Deintydd 

  • Gall eich deintydd eich helpu gydag unrhyw boen brys yn eich dannedd neu'ch ceg neu archwiliadau arferol. 

• Eich Meddygfa 

  • Mae gan eich meddygfa dîm o weithwyr proffesiynol i gefnogi gydag amrywiaeth o anghenion gofal iechyd, o gyflyrau mwy cymhleth i adolygiadau o gyflyrau cronig.  

GIG 111 Cymru

Mae GIG 111 Cymru ar gael i'w gyrchu ar-lein, gan gynnig cyngor a gwybodaeth iechyd i bobl sy'n byw yng Nghymru. Pwy all gael mynediad?  

• Gwybodaeth iechyd 

• Dod o hyd i wasanaethau yn eich ymyl  

• Gwiriwch eich symptomau a chyngor ar y camau nesaf  

Mae 111 hefyd ar gael i ffonio am gymorth. Os oes angen cyngor brys arnoch, neu os oes angen cymorth arnoch ac mae eich Meddygfa ar gau, gallwch ffonio 111.  

Drwy ffonio 111, byddwch yn siarad â thrinwr galwadau hyfforddedig a fydd yn asesu eich symptomau a bydd gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn eich ffonio'n ôl i roi cyngor hunanofal neu eich cyfeirio at wasanaeth mwy priodol.  

Adran Damweiniau ac Achosion Brys 

Yn ystod y gaeaf, gall ein hadrannau brys yn Ysbyty Brenhinol Morgannwg, Ysbyty'r Tywysog Siarl ac Ysbyty Tywysoges Cymru ddod yn eithriadol o brysur. 

Yn ystod yr amseroedd hyn, bydd staff clinigol yn gofalu am gleifion sy'n sâl iawn ac sydd angen gofal brys. 

Bydd y cleifion sydd wedi'u hanafu fwyaf difrifol a'r cleifion mwyaf sâl yn cael blaenoriaeth. Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os ydych chi yno cyn rhywun arall, os oes gennych gyflwr llai difrifol, mae'n debygol y byddwch chi'n wynebu aros estynedig.  

Dim ond mewn argyfwng y dylech chi fynychu'r Adran Achosion Brys.  

Os ydych chi'n ansicr ynglŷn â beth sy'n cyfrif fel argyfwng, byddai rhai enghreifftiau'n cynnwys: 

• Anymwybyddiaeth 

• Anhawster anadlu 

• Trawiad ar y galon a amheuir 

• Anaf difrifol neu golled gwaed trwm 

• Gwendid sydyn neu broblemau lleferydd