GWYBODAETH DDEFNYDDIOL

Gofalu am eich croen

• Gofalu am eich croen 

• Defnyddiwch ddŵr cynnes a sebon amgen i olchi'ch croen, e.e. Hydromol© (ar gael yn eang o fferyllfeydd ac ar-lein)  

• Gwiriwch eich croen unwaith y dydd i chwilio am unrhyw newidiadau i'w ymddangosiad neu ei wead  

• Ceisiwch newid ychydig bach ar y safle rydych ynddo bob 2 awr a chymryd y pwysau oddi ar eich pen-ôl bob 15 munud pan fyddwch chi'n eistedd.  

• Sychwch y croen yn ysgafn, peidiwch â rhwbio  

PETHAU NA DDYLECH CHI EU GWNEUD 

• Defnyddio sebon neu gel cawod gan y gall y rhain newid pH naturiol y croen.  

• Defnyddio weips babi neu weips gwlyb neu hufenau fel Sudocrem©, Metanium©, Drapolene© neu Conotrane©  

• Rhowch badiau sgwâr amsugnol ar y gwely, yn enwedig os ydych yn defnyddio matres llif aer, gan y gallant effeithio ar y ffordd y mae’r fatres yn gweithio.  

Cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun 

Gallwch gysylltu â'ch meddyg teulu bob amser ac mae ein tîm Nyrsio Ardal yma i helpu 

01443 444069 

Cerdded yn Ddoethach 

Os ydych chi'n defnyddio cymorth cerdded, gwiriwch ef yn rheolaidd 

• Efallai y byddwch chi a'ch cymorth cerdded yn addas ar gyfer 'MOT' cwympiadau gan Dîm Atal Cwympiadau Cwm Taf Morgannwg. 

Rhestr Wirio Wythnosol:

• Gwiriad diogelwch cartref 

• Cerdded 

• Adolygiad o foddion 

• Gwiriad Llygaid a Chlustiau 

• Gwiriad traed 

• Prydau iach 

• Yfed dŵr 

• Ymarfer corff