Gorffwys, ymlacio ac ailgysylltu
Dyma ragflas ar feddwlgarwch, sy'n ymwneud â lles emosiynol, rheoli meddyliau, teimladau, emosiynau a hunanofal. Bydd sesiynau 2 awr o hyd yn trafod ac yn ymgorffori technegau ymwybyddiaeth ofalgar, er budd personol, gan wella eich deallusrwydd emosiynol a’ch gallu i reoli pryder a straen.
Mae’r sesiynau ar gael dros MS Teams ac wyneb yn wyneb mewn grwpiau o 4-8.
Am fwy o wybodaeth, e-bostiwch CTM.WellbeingService@wales.nhs.uk.