Neidio i'r prif gynnwy

Rwy'n dechrau cael trafferth gyda fy lles emosiynol

Grŵp ffyrdd iach o fyw

Mae ein cwrs ffyrdd iach o fyw yn gwrs grŵp 10 wythnos o hyd i geisio annog pobl i fwyta'n iach, gwneud ymarfer corff a mynd i'r afael ag ymddygiadau, credoau ac arferion sy'n gysylltiedig â bwyd.

Cwrs byw yn seiliedig ar dosturi

Deall elfennau tosturi a pham mae hunan-dosturi yn hanfodol, yn enwedig yn yr amgylchedd gofal iechyd.

Ymwybyddiaeth Ofalgar Ganol Dydd Llun

Sesiwn awr o hyd yw hon i unrhyw un sydd wedi cwblhau'r cwrs byw yn seiliedig ar dosturi neu’r cwrs byw yn seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar.

Gweithdai Lles

Pwrpas y sesiwn hon yw archwilio beth yw lles emosiynol a sut i'w gynnal o ddydd i ddydd

Gorffwys, ymlacio ac ailgysylltu

Dyma ragflas ar feddwlgarwch, sy'n ymwneud â lles emosiynol, rheoli meddyliau, teimladau, emosiynau a hunanofal. 

Menopos yn CTM

Mae'r Tîm Lles o fewn Bwrdd Iechyd Prifysgol Cwm Taf wedi ymrwymo i sicrhau bod cymorth ar gael i staff sy'n gweithio yn y Bwrdd Iechyd. Cliciwch yma am fwy o fanylion am y gefnogaeth sydd ar gael.

Llinell gymorth Vivup dros y ffôn

Gallwch chi siarad yn gyfrinachol â chwnselwyr cymwys ac arbenigwyr cymorth 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn i drafod unrhyw faterion emosiynol, personol neu faterion sy'n gysylltiedig â’r gwaith.

Grŵp cymorth emosiynol ar gyfer COVID Hir

Dyma grŵp cymorth anffurfiol gan gymheiriaid ar gyfer y staff, sy’n rhoi cyfle i bobl rannu eu profiadau, uchafbwyntiau ac isafbwyntiau o fyw gyda'r cyflwr hwn, a’r cyfan mewn amgylchedd diogel.

Lles Dynion yn CTM

Byddwn ni’n trafod ffyrdd o roi cymorth i'r rheiny sy'n ystyried eu hunain yn ddynion, gan gynnwys rhannu gwybodaeth, atgyfeiriadau, treialu sesiynau coffi gyda gweithiwr ar hap, teithiau cerdded empathi yn y dyfodol.  

Apiau defnyddiol ar gyfer lles

Yn yr adran hon fe welwch apiau defnyddiol i'ch helpu gyda'ch lles .

Gweithlyfrau ac adnoddau hunan-gymorth

Cyrchu ac archwilio ystod eang o lyfrau gwaith CBT hunangymorth sy'n cynnig cyngor ac arweiniad ar ystod o bynciau.

Dilynwch ni: